改善男性更年期症状的方法有：
1、饮食：一日三餐要规律，饮食要均衡，限制糖、盐、脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜、谷物。
2、运动：运动有利于身体健康的恢复。患者可以适当参加体育锻炼，如慢跑、散步、打太极拳等。同时要保证充足的睡眠，保持乐观的心态，减轻身心负担，避免病情加重。
3、生活方式：戒烟限酒，注意体重管理。不要熬夜，保持好习惯。
4、情绪心理：在日常工作中，要及时发泄压力，通过自己的爱好来缓解心情。比如喜欢下棋的患者，可以通过下棋来缓解情绪，避免病情加重。