腰酸腰疼多考虑可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、血液循环不畅等所致。患者突然间运动量过大或过度劳累，可能会导致肌肉劳损、肌肉痉挛，引起腰背部酸胀、疼痛，治疗上可予毛巾热敷、中药贴敷等理疗缓解症状。
如果患有腰椎间盘突出，会压迫坐骨神经，导致臀部、下肢、足部疼痛、麻木。治疗上可予思为普止痛，给予超声药物导入、腰椎牵引等理疗手法缓解症状。
如果出现疼痛，需要注意多休息，避免受凉。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。