足跟骨刺的治疗方法如下：
1、如果足跟骨骨刺症状轻微，可以穿软底的鞋子，减少对跟骨骨刺的刺激或用热水泡脚，使疼痛得到部分缓解。
2、如果疼痛症状明显，可以垫高足弓，减轻跖筋膜对跟骨结节处牵拉，可以缓解对跟骨骨刺的刺激，减轻疼痛症状。
3、如果疼痛严重，可以口服非甾体类的抗炎镇痛药物，或者外用消炎止痛、消炎活血化瘀的膏药进行局部的治疗，有时也可以起到部分的疗效。
4、如果症状较重并且跟骨骨刺有明显的压痛点，也可以采取局部封闭治疗。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。