宫寒调理的方法如下：
1、饮食调理：多吃补气暖身的食物。在日常饮食上适当多吃些核桃、枣、花生等高能量食物。另外鲍鱼也比较适合宫寒的女性食用。也可以在月经期间喝红糖水，起到暖宫的功效。食物有增益的效果，但不能治疗。
2、运动调理：快步走就是一种最简便有效的调理宫寒的办法，尤其在卵石路上行走还可以通过刺激足底的经络和穴位，起到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环的作用。
3、艾灸调理：艾条温灸也是一种比较简单的帮助女性调理宫寒的方法，建议在医生的指导下操作。 如果上述方法不能缓解，建议及时去有就诊，在医生的指导下进行相应的治疗。