女性更年期大多数在45到55岁之间，少部分会在40岁出现更年期的症状。一般女性更年期要持续2--5年，严重的会持续十年左右。
更年期的主要症状为月经不规律或逐渐减少，月经时间过长，淋漓不断；会因卵巢功能的降低，内分泌水平的变化，身体容易疲劳、食欲减退、精神萎靡，会出现心慌、易怒、暴躁等情绪上的变化。
更年期的女性要保持良好的心态，多参加室外运动，保持营养均衡，可以多摄取一些蕴含维生素和蛋白质都比较丰富的新鲜瓜果蔬菜，避免辛辣刺激的食物，不要抽烟喝酒。