更年期会维持1-10年不等。更年期持续的时间不一样，症状也不尽相同，有的人症状比较轻，有的就很严重，甚至出现精神症状。
更年期后卵巢功能衰退，性激素水平改变，最常见的更年期症状就是月经不调、月经周期不规律或持续时间有点长，也会有失眠、烦躁、容易发怒、潮热、阵发性出汗的症状，更年期雌激素缺乏导致骨质疏松，会出现腰酸、背疼的症状。
更年期可以适当运动，多听听音乐，保证有充足的睡眠，可以多吃大豆类食品，多喝豆浆、大麦茶等，少吃辛辣的食物。