女性内分泌失调后要从饮食、运动、作息三个方面进行调理。饮食上多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃益气、补血的食物如红枣、黑豆、银耳等食物，每天做有氧运动如慢跑、散步等，可以改善女性内分泌失调。
除了饮食和运动外，还要规律作息，避免熬夜。长期熬夜、睡眠不足会导致内分泌出现紊乱。还要有乐观积极的心态，如果长期精神紧张、焦虑，也会出现内分泌失调。
食物只能增益，没有治疗作用，出现不适请及时就医。