女性更年期的症状有：盗汗、潮热、胸闷、胸痛、月经周期逐渐延长、月经量逐渐减少、部分患者伴有情绪的障碍、焦虑、抑郁等。可通过以下方式进行改善：
1、饮食：可以选择进食大豆类的物质，因为其中含有大豆异黄酮，有植物雌激素的作用；
2、药物治疗：如果更年期的症状确实很严重，可以在医生的指导下，排除相关禁忌症以后，使用雌激素进行替代治疗，如雌二醇。如果存在睡眠障碍或在睡眠时烦躁不安，可遵医嘱适当服用朱砂安神丸等。
3、其他：在平时生活中要注意规律生活，保证良好的睡眠，培养良好的情绪，积极参加室外运动增强自身的体质，更年期还需要积极补充钙剂，多吃富含钙物质的食物，如奶制品、鱼、虾、花生等。如果更年期症状严重，建议及时就医。