想要减肥，根据身体条件，可以选择合适的运动，如有氧运动，跳广场舞，跳绳，对减肥有一定的帮助。有氧运动是主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，一般包括步行、慢跑、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞等。
有氧运动可以增加脂肪消耗，所以做有氧运动一般可以减肥。另外在减肥期间，建议患者尽量吃低脂肪、低热量的食物。建议减肥既要选择运动，同时也要科学的运动。