常见的补肾的食物有：
1、山药：性平，味甘，有益肾填精的功效。
2、枸杞子：性平，味甘，有补养肝肾、壮筋骨、防腰痛等功用，尤其中适用老年肾虚者。
3、韭菜：中医认为韭菜是“壮阳草，有健胃、提神、补肾固精之效。
4、牡蛎：性微寒，味咸，富含的锌元素对男性生殖器官、肾有极大益处。
5、海参：性温，味咸，对肾阴肾阳皆有效，其中丰富的精氨酸可缓解男性性腺衰老，提高勃起能力。
6、药物：如果属阴虚火旺的体质，建议口服六味地黄丸，兼有内热的话，可以选择口服知柏地黄丸；如果是虚寒怕冷的体质，建议口服金匮肾气丸或者是右归丸。用药谨遵医嘱。 食物有增益的效果，但不能治病。如果出现肾不好的情况，建议及时就医，在医生的指导下规范治疗。