常见的开放性软组织损伤包括擦伤、切伤、撕裂伤和刺伤等，具体如下：
1、擦伤:是机体表面与物体相互摩擦所产生的皮肤表面损伤，主要表现为表皮脱落、翻卷，如手臂擦伤、腿部擦伤等。
2、切伤:是锐器切入皮肤或皮下组织导致的损伤，有伤口边缘整齐、出血较多等特点，较深的切伤甚至还会切断血管、神经、肌腱等组织部位，如菜刀切伤、机器切伤等。
3、撕裂伤:是身体受钝性暴力作用引起的皮肤及皮下组织撕开、断裂，出血，但一般不伤及深部组织。
4、刺伤:是尖锐器物刺穿皮肤及皮下组织造成的损伤，易伤及深部组织，引起感染，如针尖刺伤、小刀刺伤等。如果出现运动损伤，建议及时就医，规范治疗。