醋蜂蜜并没有减肥的效果，建议通过饮食和运动的方法减肥。
1、要坚持进行有氧运动，如慢跑、室内瑜伽、游泳等，都能消耗体内多余的脂肪。
2、平时要学会控制饮食，一定要戒酒，不要吃太过油腻辛辣，含糖量高的食物，避免脂肪堆积，日常饮食应该以清淡为主，每餐可以适当多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉、鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养。