三七粉最好在早晚服用。一般在早上起床后用温开水服用三七粉，可以增强免疫力抗衰老。晚上在饭前服用三七粉，可有助于睡眠。
三七粉具有活血化瘀、止血定痛的功效。常用于血脂较高、有血栓的患者，在日常服用可调节血脂、抗血栓的作用。需注意在食用时，一定要在医生指导下食用，不可过量服用，以免导致失眠的现象。