肌肉酸痛通常是因为长期久坐，长期搬运货物，或者进行剧烈运动之后，局部肌肉分泌出大量乳酸，才造成了肌肉酸痛的感觉。
在运动或者是其他时候出现身体酸痛的情况，通常是因为肌肉在运动过程中分泌乳酸导致的。这种情况可以多喝一些水来进行补充。
还可以外涂部分姜以及中药外敷等，起到一定的缓解作用。平时多注意休息，避免过度劳累。