补肾最快的方法是明确肾虚的类型，然后对症调理。肾虚一般可分为肾阴虚和肾阳虚，补肾方法不同。肾阳虚会有腰膝冷痛、畏寒肢冷、小便清长、面色晄白、性功能减退等症状。
调理肾阳虚的药物，如金匮肾气丸、桂附地黄丸等，用药谨遵医嘱。平时要多吃一些温热的羊肉、牛肉、桂圆、核桃、韭菜等，还要适当锻炼身体，以振奋阳气。
肾阴虚常有腰膝酸软、五心烦热、口干舌燥、潮热盗汗、失眠多梦、尿黄便干的表现。治疗肾阴虚，常用药物有六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等，用药谨遵医嘱。
另外在饮食上应注意，多吃一些滋润、生津的食品，如山药、枸杞子、莲子等，避免辛辣刺激、性热上火的食物。