中年白发可采用梳头法或按摩法治疗。必要时可口服部分中成药，如何首乌片、七宝美髯丹等，用药谨遵医嘱，对中年白发也有一定的治疗效果。
可每天多梳头，或用双手揉搓按摩头发及头皮，可在每天早晚各按摩一次，在按摩揉搓时力度要适中，不可过重，也不可过轻。
可在平时多吃核桃、桂圆、木耳、芝麻、黑枣等滋补的食品，这些食物可有效改善白发的生长。每天要保持愉悦的心情，保证充足的睡眠。
平时多锻炼身体，这样可促进全身的血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能，从而让中年白发变黑发。