半夜容易醒可以通过改善生活习惯、缓解精神压力、药物治疗等方面调理。
1、睡前可以喝一杯温热的牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素有舒缓神经的作用，有助于睡眠。养成良好、规律的睡眠习惯，睡前避免使用电子产品，睡前可以用热水泡脚或者洗热水澡，能缓解疲劳。
2、如果长期处于过大的精神压力下，会导致睡眠质量不佳，可以通过适量运动、听音乐、找家人朋友倾诉等方式来缓解精神压力。
3、如果是因为过度紧张和焦虑引起的，可以遵医嘱服用谷维素，或者遵医嘱使用中药进行调理，如枣仁安神胶囊、安神补脑液等。