湿气重的人排湿方法如下：
1、通过拔罐、刮痧、艾灸、泡脚等中医疗法排湿。
2、患者需戒酒，避免进食肥甘厚味及生冷食物，可食用山药、薏苡仁等健脾祛湿的食物。
3、保证充足的睡眠、适当的运动等对排湿有帮助。
4、通过中医的辨证论治，应用相应的健脾祛湿中药排湿。食物只能增益，没有治疗作用。如有不适请及时就医，用药遵医嘱。