褪黑素的禁忌主要是有肝脏和肾脏疾病的人群不能吃。青少年、孕妇和哺乳期的妇女不能吃，自身免疫性疾病患者不宜服用。如果从事一些危险作业者不能服用。
1、褪黑素主要在肝脏内代谢，经过肾脏排出，所以如果患有肝脏和肾脏疾病的人群，不可以吃褪黑素。
2、褪黑素也不适合青少年服用，褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素，一般青少年并不缺少这种激素，所以不需要使用。
3、孕妇和哺乳期的妇女也不能使用，可能会影响到胎儿或者是婴儿。
4、如果患有自身免疫性疾病，也是不建议使用的，可能会导致体内激素水平的紊乱。
5、如果平时从事一些危险的作业者不能使用，避免发生危险。 褪黑素的主要作用是改善睡眠质量，能够缩短入睡时间，有较强的调整时差功能，但是并不是所有的人都能使用，建议在医生的指导下合理补充。