每天跑步头发变密了的原因，考虑是因为跑步起到了促进血液循环，促进机体新陈代谢，提高机体免疫力等功效，对头皮的血液供应也会有所增加。
其次一般在跑步后还会养成规律的作息，可以有效减少熬夜频率，从而缓解人体脱发症状，出现了头发变密的现象。在日常生活中除了每天跑步，还需要多注意饮食清淡，避免食用油腻、刺激性强的食物，例如辣椒、芥末、花椒、红烧肉等食物。