上火一般跟不良生活或者体质有关，如果是实热体质或者阴虚体质，当气候燥热或者心阴虚的时候会导致身体热象。所以在日常生活中要注意，多喝水，多吃水果蔬菜，注意休息，适当锻炼。
如果是平时吃辣或者吃刺激性食物，也会导致上火的情况，这时候要禁吃辛辣食物，喝一些菊花茶去火。不要熬夜，早睡早起，过一段时间会自行恢复。
如果长时间没有得到好转，需要去医院检查，明确原因后对症治疗。