补眼睛可以吃以下食物：
1、含硒食物：眼球活动时肌肉收缩、瞳孔扩大和缩小等均需硒的介入，长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病等，应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、牡蛎、海鱼等。
2、富维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，缺乏维生素A易引起干眼病。应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物如胡萝卜、南瓜、西红柿等。
3、含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状，应多吃含维生素B1的食物如小麦、玉米、鱼等。食物没有治疗作用，如有不适请及时就医。