除湿减肥的方法有：
1、饮食调理：注意避免摄入易生湿气的食物如鱼类、肉类等，适当食用祛湿食物如薏米、红豆等，可发挥一定除湿减肥的作用。
2、拔罐或刮痧：拔罐或刮痧祛湿作用明显，可达到减肥的目的。选择背部的膀胱经及腹部的穴位，包括肚脐两侧胃经、腹部正中线的任脉等。
3、药物疗法：湿气在体内积聚可引起肥胖，临床选择祛湿气药物治疗。需辨证论治，根据具体情况进行诊断和治疗。食物没有治疗作用，如有不适及时就医。