上火适宜喝的茶有：
1、菊花茶：清热散寒，清肝明目。适合肝火旺盛，出现头晕脑胀、耳鸣、眼睛疼痛者。
2、枸杞茶：枸杞中含有丰富的胡萝卜素，可以明目、补肝益肾，缓解眼睛的疲劳和干涩。
3、决明子茶：泡出后味道比较苦，适合肝火大的人，可以清热，疏通肝气，还可以降低胆固醇，降低血压。食物没有治疗作用，如有不适请及时就医。