提肛运动是一个主动收缩肛门的动作，是人为主动的将肛门向上提起，就像平时憋大便一样，坚持大约5秒钟后放下，放松10秒钟左右，再次将肛门提起，主要的动作要领是一提一放，一紧一松。
单纯依靠提肛运动不能治痔疮，但可以缓解痔疮的相关症状。提肛运动可以加快局部的血液循环，增加盆底筋膜的张力，对缓解负压、增进局部肌肉功能、缓解痔疮引起的静脉曲张有帮助，但只是辅助手段。
建议患者及时就医治疗，以免延误病情。