1、慢跑：可以在户外，或者是使用跑步机来进行慢跑，但是在进行慢跑前是需要进行活动的，可以先做一些伸腿活动或者是活动一下，手腕等部位。
2、骑自行车：需要让自身略微出汗才可以达到治疗效果的，如果是骑行的时间太短，可能效果就不是很显著。
3、爬楼梯锻炼：经常爬楼梯的话，会使身体的各个骨关节更加灵活，同时也可以增强患者的心肺功能，这样可以有效的降低早泄的情况发生。 锻炼只能起到辅助作用，早泄严重的患者还是应该及时就医，以免延误治疗。