减肥可以降低血压。减肥能够降低血液、血脂含量，使血液黏稠度降低，减少心脏周边脂肪含量，使血液循环更加顺畅，起到降低血压的作用，通过减肥可以使心肌供血功能提升，心脏供血能力增加。
最佳的减肥方式是运动减肥，同时控制饮食，每天至少进行二十分钟的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等，清淡饮食，避免摄入过多富含热量的食物。