补肾的食谱有很多，常见的如下：
1、紫米补肾粥，可以滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。 材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱等适量。做法：将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。
2、海带豆腐粥，有补肾壮阳，养阴益血之功效。 材料：海带、豆腐、粳米、调料等适量。做法：将海带用温水泡软，切成丝状;豆腐用油炸黄，切成小块。粳米淘净，入锅内加水适量，与海带、豆腐共煮粥，待粥将熟时加入葱、盐调味即可。
3、银耳枸杞汤，可以滋阴补肾。 材料：银耳、枸杞等适量。做法：提前将银耳跑法，将银耳放入锅中煮一段时间后加入枸杞，用文火煎成稠汁状，加糖调味即可。食物只能起到辅助作用，患病严重的患者还是应该及时就医，以免延误治疗。