气血两虚的患者平时可常吃补血养血的食物如菠菜、胡萝卜、金针菇、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；还可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。这些中药和补血的食物一起做成药膳都有很好的养血效果。
食物没有治疗作用，出现不适请及时就医。