45岁女性性生活可以在每周1-2次性生活或两周一次为宜。45岁已经到了绝经期的年龄，部分患者已经进入围绝经期，所以可能会出现阴道分泌物减少、阴道干涩的情况。
具体可以根据女性自身的身体情况、月经的情况、夫妻双方的身体状况以及对性生活的意愿而进行具体的安排。建议女性朋友还要注意休息，保持心情舒畅和睡眠充足。