自己做前列腺按摩可以通过以下手法。
1、单手法：右手的食指进入肛门，合拢右手其余手指，放在会阴部，右手食指在前列腺的两侧叶自外上向内下方按压，再在中央沟由上向肛门方向按压，其余手指向食指的方向不断按摩，直到前列腺液流出。
2、双手法：右手的食指伸入肛门，左手托住会阴部，右手食指在前列腺的两侧叶自外上向内下方按压，再在中央沟由上向肛门方向按压，可配合做收缩肛门等动作，有助于前列腺液快速流出。