问
如何减肥最快最有效
提问时间:2020-10-19 10:05
最近减肥总是减不下来,想问下如何减肥最快最有效?
答医生回复
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高清歌 副主任医师三甲 上海市第六人民医院 内分泌科减肥最快最有效的方法就是通过正确的运动搭配饮食控制。运动上主要以有氧运动为主,可以适当的进行慢跑、快走、球类运动、游泳等,这些运动可以有效提高人体的新陈代谢,促进消化,消耗热量。
饮食上要注意不要吃太多热量高的食物,可以多吃一些清淡的蔬果蔬菜以及谷薯类、大豆坚果类等等食物,保证膳食健康平衡。
每个人的身体素质不同,所以建议结合不同情况在营养师或医生指导下选择合适的减肥方案。回复时间:2020-10-19 11:01