皮肤紧致最快的运动在临床上并没有具体说明是哪项运动。一般的有氧运动可以帮助活跃细胞，改善血液循环，促进新陈代谢，有利于细胞的生长和修复，比如快走、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、慢跑、游泳、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、跳绳等。
另外饮食中也要多吃新鲜水果及蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，及时补充水分。