50岁补叶酸最佳方法有以下两种：
1.饮食调理。50岁补叶酸可以通过多食用一些含有叶酸的新鲜水菜和水果来补充，如菠菜、苋菜、笋、苹果、橘子以及豆类食物等。
2.口服药物。缺乏叶酸比较严重的，出现皮肤损伤、贫血或食欲减退等现象，可以通过口服药物补充叶酸，比如叶酸片等。 若50岁的患者出现叶酸缺乏的情况，建议及时就医进行治疗，药物需在医生的指导下服用。