瘦人想要增重，首先要注意饮食结构的均衡性、全面性，食材搭配上尽量多选择高蛋白、高碳水化合物、高热量类物质，比如一些肥肉、油炸、甜腻食物，但是要注意适量，以免对身体健康造成影响。
其次要养成锻炼身体的习惯，锻炼可以使身体的基础代谢率提高，促进营养物质吸收、沉淀到体内，可以更好的达到增重的目的。
建议想要增重的人群要注意科学性，合理性，在增重期间注意充足和规律的休息，以免对身体造成负担，影响身体健康。