祛除体内湿气常用的方法有以下几种：
1.饮食调理。可以适当的食用一些辛散类的，如花椒、辣椒、生姜等，还可食用一些祛湿类如莲子、白扁豆等。
2.运动调理。每天适量运动，如散步、慢跑、瑜伽、跳舞、打球等，有助于祛湿。
3.针灸推拿。由专业的中医师进行理疗，常见的选穴有足三里、脾俞、中脘、阴陵泉等。
4.药物调理。可以在医生的指导下口服汤剂进行治疗，如参苓白术散、香砂六君子等来祛除湿气。 建议湿气重的患者及时就医，在医生的指导下进行治疗，用药需遵医嘱，以免造成不良反应。