70岁的人建议每天吃一个鸡蛋，可以有效的补充钙质、蛋白质、脂肪等营养物质,有助于提高老年人的抵抗力。但老年人不建议多吃鸡蛋，吃得较多可能会使体内的胆固醇增加，增加心脑血管疾病的发生率，并容易增加肝肾的负担，不利于身体健康。
70岁的老人平时要注意多吃新鲜的水果蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物等。