代糖吃多了有以下几种危害：
1、长期吃代糖会增加食欲，从而摄入更多的能量，增加肥胖的可能。
2、代糖适合糖尿病人和胰岛素抵抗者食用，健康人士长期服用或者大量食用，可能会导致胰岛素敏感度下降，引起血糖代谢紊乱。
3、可能破坏肠道微生物的平衡，使得消化能力变弱。
4、影响神经递质的正常分泌，容易导致焦虑、抑郁等不良情绪。
5、代糖不含天然糖，需要通过肝和肾分解并排出体外，如果摄入量较大，也可能会影响肝肾代谢。