预防高血压要注意清淡饮食、少油、少盐。选择肉类时，可以选择鱼、禽类这种不饱和脂肪酸较多的白肉，少吃畜类这种饱和脂肪酸较多的红肉。
可选择玉米粥、牛奶、煮鸡蛋、豆腐汤、米饭，晚餐建议吃八成饱即可。炒菜时建议采用植物油如玉米油、花生油、大豆油、橄榄油。
血脂稠的预防应注意日常饮食要清淡，多吃低热量、低脂肪、低盐、低胆固醇类食物如芹菜、黄瓜、西红柿、苹果等，忌油腻辛辣刺激食物，还要戒烟戒酒。
食物没有治疗作用，如有不适请及时就医治疗。