早上五点起床对身体好不好，因人而异，需要根据年龄进行分析。对于儿童和青少年来说，早晨5点起床对身体不好，由于儿童和青少年身体正处于生长发育阶段，通常需要9个小时以上的睡眠，如果没有得到充足的睡眠时，很容易影响身体发育。
还会出现头昏、脑胀、乏力、食欲不振、记忆力减退这一些问题，导致出现精神萎靡、情绪不饱满的现象。对于老年人来说，早上五点起床对身体好，老年人睡眠达到6-7小时即可，另外老年人中午还可利用中午的时间进行午休来充足睡眠。
尤其是夏天的时候早起床锻炼身体比较好，还可以预防心血管疾病发生。