每天早晚快走四十分钟，可以减肥。每天早晚快走四十分钟能够有效地消耗身体的热量，也能够促进脂肪的燃烧，每天坚持才能达到瘦身的效果。
同时饮食上也要做到良好的控制，一日三餐要定时定量，不能吃一些高油脂或高热量的食物，如烧烤、火锅等，应选择一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，这样才能够达到理想的减重效果。