没有降压最好的零食，食物只能起到辅助作用。平时可以多吃核桃，因为其中富含不饱和脂肪酸，钾、维生素、叶酸等多种微量元素。
可以起到降压的作用。无花果中含有多种酶，经药理研究表明也是具有降低血压的功效的。香蕉中的钠离子及钾离子，可以扩张血管，对降血压有一定的帮助。
另外玉米和桂圆干也对降压有帮助。当血压高时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。