很多水果都有养肾的功效，但是并没有哪种水果是第一名这种说法。如果想要食用养肾的水果，可以吃一些荔枝、桑葚、柑橘、葡萄、榴莲等。
1.荔枝：具有补益气血、添精生髓、生津和胃的功效，对于肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等能起到一定治疗作用。
2.桑椹：具有滋阴养血、生津、润肠的功效，可以改善由于肝肾不足和血虚精亏引起的各种病症。
3.柑橘：柑橘中含有的柚皮素有助于阻断肾囊肿形成，而肾囊肿会影响肾功能，因此柑橘对肾也有一定好处。
4.葡萄：葡萄性平，味甘酸，入脾、肺、肾三经，可补气养血、滋肾宜肝。
5.榴莲：含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素钙等营养元素，有着健脾补气、补肾壮阳的作用。 但是水果只是有一定补肾养肾的功效，并不能代替药物，如果出现肾脏疾病，还应当及时就医进行诊治。