常吃玉米有以下十种好处： 1.美容：玉米中的谷胱甘肽可以营养皮肤，可以美容养颜。2.提高记忆力：玉米中含有大量谷氨酸，可以刺激大脑发育，增强记忆能力。
3.通便：玉米中的纤维素可以促进肠胃蠕动，达到排泄的作用。4.明目：玉米中含有大量类黄酮成分，有较好的明目效果。
5.降糖：玉米可以吸收人体内一部分葡萄糖，起到缓解糖尿病的作用。6.降压：不饱和脂肪酸在降低体内胆固醇的同时可以保护血管，起到治疗高血压、冠心病的作用。
7.降脂：玉米中含有大量不饱和脂肪酸，可以降低体内胆固醇含量，辅助治疗高血脂。8.营养价值：玉米富含蛋白质、磷元素、铁元素、维生素B等，具有很高的营养价值。
9.辅助减肥：玉米属于粗粮，含有大量纤维成分，可以起到饱腹的作用，减少食物摄入。10.延缓衰老：玉米中的谷胱甘肽成分可以被人体吸收，可以延缓衰老。
但是要注意，玉米并没有治疗疾病的作用，如果身体出现不适或异常，还应当及时到医院进行诊治。