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颈椎病的最好3种运动方法是什么

提问时间:2020-10-27 06:48
朋友有颈椎病,请问颈椎病的最好3种运动方法是什么?
医生回复
  • 李政 主治医师
    三甲 南京鼓楼医院 康复医学科
    颈椎病的最好3种运动方法,可以进行骑自行车,游泳和快走。自行车是一项耐力运动,对于下肢及颈、背、腰和臀部的肌肉和韧带都可以得到相应的锻炼。
    游泳时换气需要把脖子抬出水面,双手向前推,用力拉。可以缓解平时单调的桌面运动引起的颈部肌肉紧张和不适,可以预防和治疗颈椎病。
    快走时对脊柱关节的影响较小,能缓解肌肉疲劳、改善血液循环、缓解紧张。当有颈椎病时,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。
    回复时间:2020-10-27 07:42