怀孕初期的饮食和注意事项主要有以下几点：
1.饮食注意。加强营养，需要保证优质蛋白的摄入，尽量摄入蔬菜、水果。不可暴饮暴食，可以少吃多餐，并且合理补充叶酸，防止孩子有神经管的畸形。
2.避免进行性生活。怀孕初期还应当避免进行性生活，并且注意生理卫生，勤对下体进行清洗，防止出现感染。
3.合理休息。避免进行过度运动和重体力劳动，防止出现先兆流产。 若怀孕期间出现身体不适等异常情况，建议及时就医进行检查，以免影响胎儿的生长发育。