晒后背是可以起到补充阳气的效果的。中医认为背为阳，风寒之邪入体会导致阳气受伤，年老体弱人群易旧病复发，加重病情。
而晒后背可以有效帮助人体吸收大自然的阳气，从而令其转变为自身的阳气，当阳气蒸腾人体发汗时，通过排汗把寒邪、浊毒一一带出，从而改善阳气虚弱或气血不足患者易出现的手脚冰凉、脾胃虚寒、消化不良等现象。
但是要注意，在晒后背时要控制时间，避免烫伤，并且在晒完出汗后，禁止进入空调房，以免出现中暑的情况。