七岁宝贝每天应该睡8-9小时。七岁孩子正处在骨骼、肌肉以及各个系统生长发育旺盛阶段，生长激素需求量相对较大，而夜间睡眠时是生长激素分泌的高峰期，所以睡眠时间会较长，一般在8-9小时。
建议家长平时要做好7岁孩子的日常睡眠护理，每天督促其按时睡觉、按时起床，养成良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间，不要过度睡眠。