快速调理代谢快的方法有很多，具体详情如下。首先要多喝水，建议每天最少喝2000毫升以上。多喝水除了可以促进新陈代谢以外，还能够稀释血液，降低血液黏稠度。
其次要改善饮食结构和生活方式，避免食用油腻的食物，还要保证充足的睡眠，不要熬夜。其次要适当进行运动，每天要坚持40分钟以上的有氧运动，可以逐步让体内的新陈代谢变快。
当代谢慢时，可以在医生的指导下进行治疗。