预防更年期到来的方法有很多，具体详情如下。首先可以通过药物进行预防，可以口服雌激素类药物，来帮助补充雌激素，增强卵巢的功能。
但有可能会出现一些不良反应，所以要在医生的指导下用药。其次在平时要养成良好的生活习惯，多吃一些富含蛋白质的食物，可以帮助补充营养，起到辅助保养卵巢的作用。
还要保证充足的睡眠，不要熬夜，适当进行运动。更年期是每个女性都会经历的，只要在平时多注意生活方式和情绪的调节，一般不会有特殊的情况发生。